17/11/2025
- Correr quema más calorías por minuto, por lo que en menos tiempo generas un gasto energético mayor. Es ideal si tienes buena condición física y quieres resultados rápidos.
- Caminar en cinta con inclinación quema casi lo mismo pero con menos impacto, lo que lo hace más seguro para articulaciones, rodillas y espalda. Además, es más fácil mantenerlo durante más tiempo.
Elegir la opción que puedas mantener de forma constante.
Alternar ambas puede acelerar el progreso: días de caminata inclinada + días de trote o carrera.
Conclusión:
Si buscas intensidad y tienes buena forma → Correr.
Si quieres minimizar impacto y sostener el cardio durante más tiempo → Caminar inclinado.
Ambas funcionan muy bien; solo cambia el nivel de impacto y esfuerzo. Volver